Le bien-être a toujours occupé une place importante dans ma vie, aussi bien sur le plan physique que mental.

Pour moi, ces deux dimensions sont indissociables.

De nature anxieuse, souvent stressée et toujours en mouvement, je me suis longtemps intéressée au aller mieux sans réellement passer à l’action.

Je lisais, je m’informais, je repoussais… en me disant : « je commence lundi ».

Jusqu’au moment où mon corps m’a obligée à m’arrêter et à écouter.

Après une hospitalisation, des gestes simples du quotidien : se pencher, s’accroupir, bouger librement, sont devenus difficiles.

Ce fut un véritable déclic.

J’ai compris que le corps ne fonctionne pas en pilotage automatique, et que le bien-être repose sur des habitudes simples, régulières et adaptées à chacun.

Cette période m’a appris à ralentir, à observer, et surtout à construire une relation plus respectueuse avec mon corps.

Malgré les séances de kinésithérapie, j’avais besoin de me dépenser.

Le problème : mon corps ne me le permettait pas toujours.

Ayant beaucoup d’énergie, j’ai dû apprendre à ne plus lutter contre mon corps, mais à travailler avec lui.

J’ai commencé par la natation, qui m’a permis de libérer cette énergie.

Puis, naturellement, le Pilates est entré dans ma vie, comme une continuité douce et cohérente.

• une meilleure écoute du corps

• une pratique structurée et apaisante

• un équilibre entre mouvement, respiration et concentration

Sur le tapis, je me recentre. Dans le mouvement, je me stabilise.

Avec le temps, j’ai ressenti le besoin d’aller plus loin que la pratique physique seule.

Le bien-être ne se limite pas au mouvement : il concerne aussi l’émotionnel, l’organisation du quotidien, la gestion du temps et la relation à l’argent.

Grâce à ma formation en comptabilité et à mon expérience professionnelle, j’ai constaté qu’un budget mieux géré, adapté à ses moyens, permet de réduire la charge mentale et d’améliorer durablement la qualité de vie.

C’est ainsi qu’est née ma vision du bien-être global : accessible, concret et ancré dans la réalité.

Séance de Pilâtes en ligne – Morning routine

J’ai créé des sessions matinales de Pilates (Matwork) pour aider à mettre en place une routine simple et durable.

Quelques minutes le matin suffisent souvent à transformer la journée.

Ateliers bien-être : organisation, temps et budget

J’accompagne celles et ceux qui souhaitent :

• mieux s’organiser

• mieux gérer leur temps

• optimiser leur budget sans pression

Parce que le bien-être financier, lorsqu’il est aligné avec sa réalité, soutient le bien-être global.

• une communauté bienveillante

Un espace d’échange (notamment sur Discord) pour avancer ensemble, partager, se soutenir et créer de la régularité.

Cet accompagnement est fait pour toi si :

• tu es actif·ve, souvent pressé·e, parfois stressé·e

• tu souhaites instaurer une routine bien-être réaliste

• tu cherches des cours de Pilates en ligne accessibles

• tu veux mieux organiser ton temps et ton budget

• tu veux prendre soin de toi autrement, sans culpabilité

T’aider à créer un quotidien plus fluide, plus équilibré et plus conscient, en commençant par des routines simples, accessibles et durables