Pilâtes, Yoga & Routines douces
Alléger votre corps. Clarifier votre esprit. Simplifier votre vie.
L’équilibre sans culpabilité
L’organisation sans rigidité
La régularité sans contrainte
Le mouvement sans surmenage
La bienveillance envers soi
Une manière de prendre soin de soi, avec douceur, conscience et de façon durable
Pour un corps apaisé et un esprit plus léger
A propos de moi…
Bonjour,
Je m’appelle Sophie et je suis passionnée par le bien-être du corps, de l’esprit et du quotidien.
Diplômée d’une licence en comptabilité et gestion, ce n’est que plus tard pour des raisons médicales, que j’ai découvert le Pilâtes Matwork puis le Hatha Yoga.
Leurs bienfaits ont rapidement transformé mon corps, apaisé mon esprit et renforcé ma rigueur professionnelle. Cette pratique m’a permis de retrouver équilibre, énergie et sérénité.
Aujourd’hui, j’accompagne les personnes actives à mieux vivre leur quotidien grâce à:
des sessions Pilates Matwork, débutant à confirmé
des sessions matinales de Hatha Yoga, accessibles à tous
des ateliers bien-être autour de l’organisation, du temps et du budget
une sélection de produits bien-être soigneusement choisis
Mon objectif est simple: vous aider à commencer vos journées plus léger·e, plus aligné·e et plus serein·e.
Avis des clients
« Excellente séance très bon coach avec une voix bien posée et explicative. Je recommande. A quand la prochaine. »
— Hakima D.« Merci pour cette séance agréable pour mon corps qui a du mal à se mettre en mouvement le matin»
— Lexury I.«Depuis la Morning Routine, je commence mes journées sans cette sensation de courir après le temps. »
— Maria K.Mes activités et services
Découvrez un accompagnement global alliant Pilates en ligne, Hatha yoga et organisation du quotidien.
Je propose des séances collectives ou individuelles de Pilâtes & Hatha Yoga ainsi que des séance de coaching personnalisé, le tout pour renforcer votre corps, clarifier votre organisation et retrouver sérénité et équilibre.
Morning Routine à 6h45
Accédez à une session collective tous les matins
25 minutes en ligne pour réveiller votre corps et commencer la journée plein·e d’énergie.
Accompagnement personnalisé
Profitez de séances individuelles en ligne, entièrement adaptées à vos besoins, votre niveau et vos objectifs.
